H.E.A.T. je najhorúcejšia novinka vo fitnescentrách

H.E.A.T. je najhorúcejšia novinka vo fitnescentrách

Skratka H.E.A.T. skrýva štyri anglické slová: Heat Energy Aerobic
Training, ktoré veľmi výstižne pomenúvajú najnovšie lákadlo vo
fitnesscentrách.

H.E.A.T. (Heat Energy Aerobic Training) je aeróbna aktivita, ktorá
vychádza z najprirodze­nejšieho ľudského pohybu – chôdze. Ak si však
myslíte, že sa jedná o chôdzu na obyčajnom bežeckom páse, ste na omyle.
Pri lekcii H.E.A.T. sa využíva špeciálny mechanický pás Maxerruner, ktorý
rozpohybujete jedine vlastnou silou. Takže žiadna elektrická energia vám
nepomôže, musíte sa spoľahnúť sami na seba a gravitáciu. Veľmi
zaujímavým detailom tohto pásu je, že jeho povrch pripomína kamenitú cestu
v lese.

Pre svoju jednoduchosť a prirodzenosť je H.E.A.T. využívaný aj pri
rehabilitačných programoch v zdravotníctve. Chôdza totiž len minimálne
zaťažuje kĺby a zároveň výrazne posiluje kardiovaskulárny systém, preto
je táto forma cvičenia vhodná naozaj pre všetkých.

Ak si myslíte, že pri chôdzi v posilovni sa dostatočne nezapotíte,
budete prekvapený. Po dobrej lekcii H.E.A.T. budete síce poriadne spotený,
ale vôbec nie unavený. Naopak budete príjemnej oddýchnutý a zrelaxovaný.
Pri 50 minútach chôdze spravíte až 5000 krokov, čo je približne polovica
odporúčaného denného množstva a môžete spáliť až 700 kcal.

Tréneri sa na lekciách snažia navodiť príjemnú atmosféru a do kroku
vám bude znieť motivujúca a energická hudba. Intenzita cvičenia však do
značnej miery záleží len na vás, pretože sklon pásu, dĺžku a rýchlosť
kroku si určujete vy sami. Môžete, ale nemusíte sa nechať viesť trénerom,
ktorý má pre vás vždy pripravené rôzne náročné cesty, ktorými sa
dostanete až na vrchol hory, ktorá je celú dobu cvičenia pred vami.

H.E.A.T. má určite mnoho výhod, niekomu sa však za cenu 120 – 140 Kč
za hodinu môže zdať zbytočné potiť sa v posilovni, keď si stačí za
pár stoviek kúpiť trekingové paličky a prejsť sa po lese so skutočnými
kamienkami alebo vyjsť na skutočnú horu. Na druhú stranu môže cvičenie
v skupine a pod vedením trénera viesť k oveľa vyšším výkonom.

Výhody a nevýhody programu si každý musí zvážiť sám, ale jeho stále
narastajúca popularita je nespochybniteľná.

Diskuze

Jak anonymně přispívat do diskuze? Stačí zaškrtnout "Chci zveřejnnit jako host" a vyplnit náhodné jméno a e-mail

Mohlo by vás zajímat

marcus-ng-ZbbhkQ0M2AM-unsplash

Povinný tělocvik na vysoké škole: ano nebo ne? Zeptali jsme se studentů VŠE.

Když se řekne Vysoká škola ekonomická v Praze (VŠE), většina lidí si představí učebny plné studentů, kteří pilně studují ekonomii, management, finance a spoustu dalších užitečných předmětů, ale ne vždy studenti VŠE tráví svůj čas v učebně či v posluchárně. Někteří z nich musí svůj čas alokovat i do nějakého z povinně volitelných kurzů tělocviku,...

tznbkNOcokUTpWKV

Divadlo pro Gen Z? Vybrali jsme 7 pražských scén, kde kultura není nuda.

Zapomeňte na školní představení s tvrdými lavicemi a monology, které vás uspí dřív než druhý akt. Praha nabízí divadla, která voní industriálem, adrenalinem i pořádnou dávkou punku. Místa, kde se do příběhu nezaboříte jen očima, ale i všemi smysly. Kultura tady není kulisa – je to jízda. Tady je 7 scén, které byste (fakt) měli...

aaron-burden-QJDzYT_K8Xg-unsplash

Komplexní „Survival Guide“ do zkouškového je tady. Jde to i bez kofeinu!

Do termínů prvních zkoušek zbývá méně než měsíc. Po semestru bohatém na státní svátky, je tak čas začít přemýšlet, jak vše dohnat, nezbláznit se a ideálně zaskórovat lépe než na čtyři plus. Přinášíme tipy jak pro studenty, kteří nemají problém s průběžnou přípravou, tak pro ty z vás, co spoléhají na „allnighters“ těsně před testy....

ChatGPT Image 21. 4. 2025 23_31_50

Levný Erasmus? Existuje! Vybrali jsme 33 míst, kam za ním.

Letenka ve výši tvé měsíční výplaty na brigádě, kolej dražší než průměrný nájem bytu v Praze a stipendium, co pokryje tak možná dva týdny v supermarketu. Vítej ve světě Erasmu, kde všichni mluví o životní zkušenosti, cestování a večírcích, ale málokdo přizná, že rozpočet studenta je často na úrovni instantní polívky. Znamená to, že si Erasmus...